[...] jakiegos, Stad moje pierwsze pytanie co najlepiej zakupic mam jakies 500 zl. Chcialbym zeby w tej cenie znalazlo sie jakies bialeczko, Wlasnie koncze jesc Prolongatum BX'a i jest ok ale teraz mysle o MRM, dobry wybor? Czy cos jeszcze innego? Do cyklona planowalem Horse Power + Cell Pump (tylko nie wiem czy 450g czy 660g?) a moze cos innego [...]
[...] sporo pytan o nowe alternatywy, zobaczymy jak to bedzie tym razem.. :) Nie rozpisujac sie.. co powiedziec na ten kebab? W momencie gdy nie ma czasu, trzeba gdzies pojechac, jest sie na miescie lub nawet ma sie ochote ne cheat meal raz na 2 tygodnie to ten kebab jest chyba najlepszym rozwiazniem (na zdjeciu widac sredniego kebaba). Mieso: [...]
[...] Detoksykacyjne plastry Foot Patch - do użytku zewnętrznego, przyklejane na stopy. Efekty widoczne już po pierwszym użyciu! Naturalne składniki plastrów zapewniają zdrowy proces oczyszczania organizmu z toksyn. Ktoś może z was stosował? Jak myślicie, czy to jest dobre?
[...] ( poniedziałek środa piątek ) ćwiczę ręce i klatke a drugie trzy dni ( wtorek czwartek sobota ) ćwiczę brzuch.Nóg aktualnie nie mogę trenować z powodu kontuzji. Niedziela jest wolna od treningów. Czy takie rozplanowanie treningów w ciągu tygodnia jest dobre czy może jednak lepiej coś zmienić ?"" To ja pisałem jakiś czas temu a Wy [...]
mam pytanie czy robienie każdej partii raz w tygodniu inne ćwiczenia jest dobre?np . klata w tym tyg. ławka prosta sztanga, wyciskanie hantli porosta ławka, rozpiętki skos w góre a za tydzień np. sztanga na ławce skosem w góre, wyciskanie hantli na prostej, "brama", czy robienie każdych innych ćwiczen na partioe co tydzien jest dobre?
Witam Jestem nowy jezeli chodzi o kulturystyke i w ogole na forum. Waze jakies 120 kg. przy 185cm wzrostu, a wiec jestem najzwyklejszym w swiecie grubasem :) chcialbym zaczac uprawiac kulturystyke. Akurat tak sie zlozylo ze mam szanse kupic atlas z 50kg stosem po okazyjnej cenie. Czytam przez ostatnie kilka dni fora i w ogole wszelkie informacje [...]
Witam! Mam 17 lat i wracam po 5 miesięcznej przerwie na siłke. Wcześniej ćwiczyłem 6 miesięcy (3x w tygodniu) na sucho ale teraz chce zacząć coś brać. I tu moje pytanie. Co jest dla mnie lepsze na pierwszy raz Białko WPC 80 OSTROVIT czy Kreatyna OLIMP MEGA CAPS? Czytając tutaj o tych produktach wiem że oba są dobre i tanie. Jednak nie wiem co dla [...]
[...] poprawić swoje wyniki siłowe oraz zwiekszyc mase ciala.. zatem mam 16 lat, 173 wzrostu i waze 62 kg staż treningowy ponad 1,5 roku bez wspomagaczy.. Moj plan treningowy jest typowo na przybranie masy. Kupilem suplementy i szczerze to nie wiem jak je stowac bo kazdy mowi inaczej i na etykietach tez pisza inaczej. To co posiadam to: Mass [...]
[...] spalanie tłuszczu itp. rzeczy dotyczących diety. Teraz pytanie do Was, czy to dobre dla mojej dziewczyny ?? ona chce zrzucić trochę balastu na dupce i pośladkach. Aham, ona chodzi też na aerobik i teraz zacznie biegać. Co wy na to mówicie?? A jeśli nie to to może jest coś innego ?? pozdrawiam Zmieniony przez - utash w dniu 2007-10-11 21:41:16
[...] twarog i salatka. 4. Posilek. Ryz z kefirem, troche twarogu i jablko starte. 5. Posilek. Bulka grahamka, jajka i serekwiejski. 6. Posilek. Jako ostatni posilek jam sam serek wiejski. Mam ptanie czy moje podejscie jest dobre czy cos powinienem zmienic? Prosze o jakies konkretne porady i z gory dziekuje wszystkim za ewentualna pomoc. Pozdrawiam.
Witam chciałbym spytać się was czy mój plan treningowy jest dobry i czy przyniesie rezultaty. Jestem początkujący. I Klata -Wyciskanie w poziomie 4x10 -Rozpietki 4x10 -Skos + 4x10 -Wyciskanie hantlami w poziomie 3x10 -Skos - 3x10 II Biceps i Triceps -Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4x10 -Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc [...]
[...] Tygrys"? Quinton to świetny zawodnik, ale tylko jak walka idzie po jego myśli. Jeśli się spotka ze mną albo Wanderleiem będzie musiał pogodzić się z porażką. Wanderlei nie musi zmieniać gameplanu, to co robi jest dobre. Ricardo Arona przygotowuje się do powrotu. Prawdopodobnie będziemy mogli go zobaczyć w 2009 roku. http://mmablog.pl/
witam mam 21 lat 178cm i waze 78kg mam do oceny plan na mase ktury sam ułozyłem i cwicze nanim 2tygodnie i narazie jest oki jesli macie jakies zastrzezenia co do planu to prosze o wypowiedzi. poniedziałek: klata: 1.wyciskanie sztangielek na skosnej 4-12 2.wyciskanie sztangi na płaskiej 4-12 3.rospietki na płaskie co drugi tydzie na skosiw 4-10 [...]
[...] ( poniedziałek środa piątek ) ćwiczę ręce i klatke a drugie trzy dni ( wtorek czwartek sobota ) ćwiczę brzuch.Nóg aktualnie nie mogę trenować z powodu kontuzji. Niedziela jest wolna od treningów. Czy takie rozplanowanie treningów w ciągu tygodnia jest dobre czy może jednak lepiej coś zmienić ?"" To ja pisałem jakiś czas temu a Wy [...]
Witam , mam kilka pytań Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 69 zeszłem z 72 Wzrost : 174 cm Cel treningowy : Nabranie mięśni(juz cos jest, hehe), spalenie tłuszczu z klatki przedewszystkim Staż treningowy na słowni : Rok zabawy a pół roku konkretnych ćwiczeń Uprawiane inne sporty : na wf 90 min , piłka nożna( klub piłkarski) zostaje na sks -y w [...]
[...] 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3s - Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 3s zadałem w tym również parę pytań odnośnie ćwiczeń i jest to dobre na budowę suchej masy mięśniowej ? Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :60 Wzrost :170 Cel treningowy :masa mięśniowa wzrost wagi do co najmniej 65 kilo na początek [...]
[...] też lekka więc cukier szybko spada a organizm domaga się węglowodanów. Jak postąpić w takiej sytuacji? Myślałem, aby jadać śniadanie przed treningiem, jednak to również nie jest dobre rozwiązanie, śniadanie jadam z reguły obfite (zresztą tak się zaleca aby, na śniadanie nie żałować sobie) więc po takim śniadanku musiałbym odczekać minimum 40 [...]
Waga 105 kg wzrost 186. Cel zredukować tkankę tłuszczową za pomocą diety. Trening siłowy. Czy to jest dobre?? 1 posiłek 3 całe jajka 60 g wędzonego boczku 2 posiłek 110 g żółtego sera + pomidor 100 g 10 g oliwy z oliwek 3 posiłek 110 g karkówki + pomidor 100 g 4 posiłek 110 g karkówki + pomidor 100 g 10 g oliwy z oliwek 5 posiłek 100 [...]
Tak jak w temacie licze na dobre sugestie jakieś poprawki.Głównie ćwiczyłem boks a w kopnięciach jestem naprawde nie doświadczony bardzo długo się nie rozciągałem z 19 lat:D Wiem to mój kolejny temat o rozciąganiu ale tym razem pytam czy sposób jest dobry i prosze o kilka poprawek jeżeli jest słaby 2 razy w tygodniu Rozgrzewka 10 minut Zadzieram [...]
Witam , mam kilka pytań Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 69 zeszłem z 72 Wzrost : 174 cm Cel treningowy : Nabranie mięśni(juz cos jest, hehe), spalenie tłuszczu z klatki przedewszystkim Staż treningowy na słowni : Rok zabawy a pół roku konkretnych ćwiczeń Uprawiane inne sporty : na wf 90 min , piłka nożna( klub piłkarski) zostaje na sks -y w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
